当前位置: 九味稳压肽官网 » 九味稳压肽官网:怎么控制血压?+如何预防血压升高?

九味稳压肽官网:怎么控制血压?+如何预防血压升高?

2017-9-1

     减肥就是要控制饮食、调整饮食结构。肥胖儿童每日摄入的热量不超过1300千卡,提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物,多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸,限制脂肪的摄入,少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时,要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品,因为钠盐摄入增加2倍,高血压病的发病率亦增加2倍。
  多运动有利于降血压。运动有利于多余热量的消耗,使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始,逐渐增加,对于适合自己的运动要长期坚持下去,年龄较大者选择低强度的运动项目,如太极拳、健身操、散步15分钟或1小时、缓慢游泳、慢跑等。
  尽量少抽烟。吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。吸烟咳促使肾上腺素增加,动脉硬化,心跳加快,血压升高,而且尼古丁影响降压药的疗效。
高血压是一种需要终生治疗的疾病,做到运动和节食,加之始终保持一个良好的心理状态,劳逸结合、心情放松,降血压就会事半功倍。
   如果血压稳定,出门的时候要将自己平时吃的药带上,并按时吃药。另外心情要放松,避免过度劳累。尤其是心情心态要好,不要因为一些小事情而跟别人吵架,这样很容易引起血压升高。
有一种叫白大褂高血压的疾病,也叫白大衣高血压,美国叫诊所高血压。这种病人的情况是,在家里测血压没有什么问题,但是一到医院等医疗机构测量血压的时候就会出现血压升高的现象。曾经有位病人就是这样的情况,旅游出行,到了机场就紧张头痛,一量血压发现血压飙升。结果不敢上飞机,住进了民航医院。这样的高血压患者及一些容易焦虑,情绪容易激动的高血压患者可以适当服用一些抗焦虑的药物。
    其次,高血压患者如果出行要带上自己平时服用的降血压药物。
另外也要注意天气的影响。比如天气突然变冷,有些高血压患者的血压会突然升高。这主要是原因天气变冷而出现血管收缩,从而导致血压升高。所以高血压患者在冬天的话就要多注意保暖。

本文网址http://9js.org/post-26.html

发表评论:


九味稳压肽官网为您提供货到付款,顺丰包邮服务!
服务承诺:本站为九味稳压肽官网,保证产品为厂家正品,请您放心购买! 权利声明:九味稳压肽官网上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容,是九味稳压肽官网重要的经营资源,未经许可,禁止非法转载使用。 sitemap 百度地图